Summa sidvisningar

tisdag 16 januari 2018

Tiden rullar iväg......


Åter igen så har det gått ett tag sen jag uppdaterad här.
Det är så mkt som ska hinnas med, och tiden bara rullar iväg.
Jag har min RWRunStreak som håller på i 15 dagar till, och hittills så har det gått bra....väldigt bra faktiskt 😊
Jag springer som aldrig förr och nu har äntligen min vinterträning (alltså löpningen utomhus) fått ett bra flow.
Jag har kämpat med mina tider/tempo eftersom det är en stor skillnad (iaf för mig) att springa i kyla och med mkt kläder och helt andra sorters skor.
Men som sagt var: nu funkar det riktigt bra.
Jag varvar min löpning med gym och promenader.
Tidigare när jag tog en vilodag så höll jag mig inomhus och bara softade, nu tar jag en aktiv vilodag, dvs jag tränar något som är lite lugnare än löpningen ist.
Även fast jag känner att jag skulle orka springa varje dag i 30 dagar, så är jag lite rädd för att dra på mig en skada då jag inte är van att springa så mkt....därför väljer jag att variera denna runstreak lite och kall den för träningsstreak ist....det funkar ju oxå.
"Reglerna" säger ju 30 min ombytt träning i 30 dagar.




Jag har även min fotoutmaning som jag jobbar vidare med.
Det är så många dagar denna vinter som det inte har gått att/funnits något att fota ute.
Vissa bilder/teman hittar man inomhus, så det har ju fort löst sig, men utomhusbilderna har fått vänta till stor del, men även där har det lossnat lite nu på sistone.


Jag har äntligen fått mina nya glasögon 😊
Och helt plötsligt så förstår jag vad många detaljer jag har missat under en längre tid 😂
Jag ser ju precis ALLT nu!!


Ja, jag får helt enkelt kämpa vidare med mina "utmaningar" och hoppas att det finns tid över till annat (bla bloggen) lite längre fram.

söndag 7 januari 2018

Att utmana sig själv.....


Vintern 2017/2018 så har jag provat på lite saker som jag inte trodde att jag skulle klara.
Bla så började jag springa ute på vintern.
Något jag länge velat prova, men inte gjort, då jag har trott att det skulle vara alldeles för jobbigt för andningen.
Att välja rätt kläder har oxå varit ett gissel, men efter lite rådfrågning och utprovning så tycker jag mig nu ha precis vad som krävs för att springa ute även vid kyla.
Dagens temp, -13C, har jag aldrig vågat mig på tidigare, max -8C har jag sprungit i.
Velade fram och tillbaka i morse ang vad jag skulle ta på mig, och om jag hade tillräckligt bra kläder för denna temp.
Men jag drog på mig de kläder jag trodde skulle funka och begav mig ut, i värsta fall så kunde jag ju alltid vända tillbaka hem.
Men med superunderställ och kläder som andas bra och stöter bort fukten, och givetvis mina Icebugs, så gick det som en dans 😊
Hade inte alls nåt problem med andningen, trots kylan.
Snoret rann och bihålorna blev ordentligt rensade 😀
En annan sak som jag har klarat av trots kylan, är att springa milen, även om det nu är ett tag sen, men dock.
Tempot under dessa turer är så mkt lägre än på sommaren när det är barmark och klädvalet är minimalt, men det gör inget!!!
Jag vet att löpningen kommer att bli snabbare inom snar framtid.
Just nu njuter jag så himla mkt av att kunna springa ute även när det är vinter och kallt 👍


lördag 6 januari 2018

I väntan på bättre tider (väder).....


Jag kämpar vidare med min utmaning, RWRunStreak 30/30 och är nu inne på dag 6.
Jag varvar allt mellan löpning, gym och PW med BungyPump.
Når inte riktigt de resultat jag vill åt, det är så mkt tyngre och svårare att springa ute i snö/dåligt plogat.
Dessutom så har man ju så mkt mera kläder på sig än under de varmare årstiderna, så bara det gör ju att det blir tyngre.
Men jag tappar inte modet för det, jag fortsätter som jag har börjat och hoppas på mindre snö (bara vägar) inom en snar framtid.
Men i det fallet misströstar jag nästan, tro det eller ej, för jag tror att snön kommer ligga kvar runt midsommarstången i år!! 😏




Årets fotoutmaning har jag inte kommit igång med riktigt.
Det har ju inte direkt varit fotoväder den sista tiden.
Snö och blåst varje dag och det blir knappt ljust mellan soluppgång och solnedgång 😔
Imorgon verkar det ju dock kunna bli ett halvskapligt väder, så förhoppningsvis så kan jag ta mig en fotopromenad under dagen......efter att jag har varit och sprungit 😊

I går var jag och hämtade mina nya skoinlägg.
Har inte hunnit prova dem riktigt ordentligt ännu, bara en kortare sväng ner till stan.
Kände dock på en gång när jag satte foten i skon att det var detta jag hade saknat tidigare.
Oj så skönt det var när det fanns ett stöd och en uppbyggnad under foten.
Man ska ta det lite lugnt när man börjar använda dessa inlägg.
De kan ge både smärta och träningsvärk, så jag blev avrådd att springa maraton den första tiden 😀
I morgon ska jag iaf prova dem och jag får väl helt enkelt känna mig för ang hur långt/länge jag ska springa.

Nu blir det soffhäng för min del resten av kvällen.
Inväntar Stjärnorna på slottet och sen är det nog god natt för mig.

Ha en trevlig afton!!

tisdag 2 januari 2018

En investering.....


Idag forstatte RWRunStreak 30/30 med sin andra dag.
Min träning bestod av 60 min gym (mestadels ben och bål) och 3 tim senare drog jag iväg ut på en 5 km lång löprunda.
Kanske inte mitt smartaste drag so far 😁
Att köra ben för att senare springa lirar inte riktigt ihop....det var tunga!!!
Men nu är det gjort och jag längtar redan tills imorgon, dag 3 😊 (sen är det ju bara 27 dagar kvar på den här utmaningen!!! 😂 )


För ett tag sen, ca 6 mån, så började jag få problem med mina fötter.
Jag har fått hårda knutor på senan mitt under foten (hålfoten), den som leder från stortån till hälen.
Jag har inte speciellt ont, ännu, men jag är lte styv/stel i fötterna, framförallt när jag kliver upp ur sängen på morgonen.
Har Googlat en del, även mejlat med en specialist, och fått lite tips och råd.
Men så tänkte jag att det nog var dags att gå och visa upp sina fötter.
Så jag bokade tid på Boten/Bekväma skor.
Väl där så fick jag vandra fram och tillbaka på golvet för att visa upp min gångstil.
Sen fick jag ställa mig på en glaskub, med en spegel under, för att se hur mina fötter ser ut när de tar i marken.
När jag såg det resultatet så tänkte jag bara att det är väl inte konstigt att jag har problem med mina fötter 😲
Så det har nu resulterat i att jag har gjort fotavgjutningar för att få en sula som bygger upp min hålfot och ger stöd, men även ett uppbyggt stöd för mina "trampdynor"
Det är inte direkt gratis att få specialinlägg till skorna, men det är en investering i en själv.
Förhoppningsvis så ska jag använda mina fötter i måååååååånga fler år. och då vill jag bannemig var skadefri och smärtfri!!!

Den här dagen har varit väldigt "fysisk", 2 promenader (kortare), gym 1 tim och sen löpning på det.
Nu tycker jag att lite vila är jag minsann värd, så en stund på soffan tillsammans med min bok får bli min nästa aktivitet 😊

Ha en fortsatt trevlig em/kväll!!

måndag 1 januari 2018

Utmaningar.....


Jag har anslutit mig till en löparutmaning på Facebook, "RunStreak 30/30".
Vad innebär då detta??
Jo, det innebär att man springer 30 min (i USA kör man 20 min, minst 1,6 km = 1 mile) varje dag i 30 dagar (startar 2/1 2018)
Som ni förstår så håller man ett väldigt lågt tempo, man lufsar verkligen fram (man får givetvis springa i vilket tempo man vill, men man ska ju "hålla i 30 dagar)), och det är lite det som är syftet.
Målet är väl egentligen bara att "ta sig i kragen och träna varje dag" utan att träna sönder sig.
En träning utan direkt prestation, tiden (30 min) är det som är viktigt.
Man bestämmer själv hur länge man vill hålla på, denna utmaning håller på i 30 dagar.
Han som har rekord i RunStreak heter Ron Hill och han har sprungit varje dag i 53 år!!!!!
Så länge tänker inte jag springa, men det kan nog bli mer än 30 dagar 😊
I den utmaning som jag ska vara med i behöver man dessutom inte springa varje dag, alla klarar ju inte det, kanske inte ens jag.
Det vet jag ju inte förrän jag har provat.
Men jag tänker iaf varva lite med både BungyPump/Promenad och gym.
Springer så ofta jag kan och använder mig sen av alternativen som jag har.
Den enda "regeln" i denna utmaning, förutom de 30 min, är att man ska genomföra en träning som gör en svettig och ger lite puls, samt att man ska var ombytt.
Alltså inte springa till bussen i sina vanliga kläder, eller stå och hoppa på samma ställe på lunchrasten 😁
Förutom dessa 30 min/dag, så kommer jag lägga in minst en lite längre runda varje vecka.
Jag älskar att springa distans, det är en otrolig känsla.
Att "bara" springa 30 min/dag skulle bli knäckande rent psykiskt.

Vad har RunStreak för fördelar??
Att utföra en syssla varje dag skapar en vana, 
och springer du varje dag kommer löpningen bli en naturlig del av din vardag 
vilket givetvis är en stor bonus. 
På dagar när du känner dig trött, eller om vädret är dåligt kan det vara en stark motivationshöjare att ge sig ut på en löprunda eftersom du inte vill bryta din RunStreak.

Men varför vänta tills imorgon med det du kan göra idag, så jag har tjuvstartat denna utmaning med en 30-min runda tidigt i morse 😁





En annan utmaning jag kommer att delta i är 



Klicka på bilden så kommer ni till min andra blogg.
Där kommer jag att lägga ut mina bidrag.

God fortsättning på det nya året!!

söndag 31 december 2017

Ett nytt år står för dörren......


Precis som på Nyårsdagen
är varje annan dag en chans
till möjlighet,
att åstadkomma det där
du hoppades på,
du drömde om,
du längtade till.
Tänk dig det!
Trehundrasextiofem chanser
varje nyfött år
Och dessutom,
som en trivsam bonus,
en ytterligare chans
vart fjärde år!
Carpe Diem!
Gång på gång

"Happy new year Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die You and I......."

Gott slut och gott nytt år!!!

torsdag 28 december 2017

Nu är julen över.....



Om jag hade haft möjlighet så hade jag städat undan julen redan på juldagen, men då jobbade jag.
Men idag tog jag tag i "problemet" och löste det ganska snabbt 😊
Nu tycker jag att snön ska försvinna och att gräsmattorna ska bli gröna igen....julen har ju varit och då behövs inte snön nåt mera för min del 😀

Efter allt städande så tog jag mig en promenad, idag i fullt dagsljus, vilket var ett tag sen sist.




Även julmaten är slut....tack och lov!!!
Nu ska det stekas crêpes till middag och jag ska sen njuta av varje tugga 😊
Senare blir det nog ryggläge i soffan, där jag ska njuta av mitt "vårfina" hem.

Ha en trevlig afton!!